穴位养生视频拍打操(经络健康拍打操可以打通人体十二经脉)

经脉健康拍打操能够连通身体十二经脉，有利于去斑养生。下边学习啦小编为大家给予穴位养生拍打操视频，希望对你有效!

穴位养生拍打操视频

穴位养生必知穴道

一、清补牵正四大穴

由于肾是先天之本，肠胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，煞气则盛。因而抚养正气重在温补脾肾。但中医许多专家更认为补脾胃，认为肠胃的高低是衡量寿命的关键。

《景岳全书》上说：“俗气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，要以养生家必当以肠胃为本。”根据健脾养胃，能够提升人抗病能力，对整体情况作出调整，能够防止衰老。

中医讲，清补莫过灸法，能壮人气血，益人真阴。艾炙有6大功效：舒筋活血、益气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古语云：“针所不以，灸之所宜。”灸法，虚寒者能补，郁积者能散，有病者能治，无病者灸之能够健身延年。

到底哪儿才能补肾呢?宋朝有位科学家曾说过：“人于没病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”所以这4大穴是温补脾肾、抚养正气的要穴。

关元穴(位于下腹，前正中线上，脐下3寸)是原气进出的副本;

气海穴(位于下腹，前正中线上，脐下1.5寸)是阴中之阳、原气之海;

中脘穴(在上腹腔，前正中线上，脐上4寸)能养脾胃;

命门(位于第二腰椎下两肾俞中间)说白了，是人体生命之门，具备温煦、促进五脏六腑之阳气的作用。

每日对这4个穴位艾灸10～20分钟，以皮肤泛红为宜，可健壮元阳、理脾和胃，提高抗病能力。平常忙碌的人还可以多推拿这些穴道。

二、乐于助人足三里

从中医经络学看来，足三里穴是胃经的合穴，合穴即全身经脉流注汇合的穴道，治脏腑疾病，尤其擅长医治腹腔疾病。足三里穴可谓是一个多面手，有通调百病的效果，特别是肠胃相关的问题。《四总穴歌》含有这样一句口决说得对：“肚腹三里留。”换句话说，但凡肚腹肠胃相关的问题都可用它来治。

不仅如此，足三里穴还是一个长命大穴。若常常刺激足三里穴，也有防病健身、抗衰延年的作用。当代人平常交际非常多，饮食无规律，夜生活过于丰富，加上平常工作压力大，因而肠胃层面最容易出问题，如胃疼、胃涨等，而解决这个问题的最佳办法就是多刺激足三里穴。

怎样选穴呢?站起，把同侧手掌伸开，虎口围住髌骨上边缘，四偏向下，食指按在胫骨上，中指尖所指的地区就是此穴。

推拿时，用大拇指或中指在足三穴里处轻按，每次5～10分钟，而有酸疼、发烫感为宜。许多工薪族长时间坐着，难免觉得体乏肢酸，可在休息时敲击足三里穴，再加上按摩涌泉穴。每次5～10分钟，即感疲惫顿消，步履轻盈。

总体来说，一般的消化道疾病都能够从足三里穴调理。此外，血压高、糖尿病、头疼、头昏、产后乳汁不足等，还可以通过每日按揉此穴来减轻。

三、腹泻天敌有天枢

天热出门时，或贪吃冷食，或饮食不洁，常造成腹泻。__刚说，有的人一腹泻就吃止泻药，殊不知，许多肠道传染病发病初期多有一定程度的腹泻，粪便能把体内的病原菌以及所形成的毒素和进到消化道的有害物排出，降低对身体的危害。这时若应用止泻剂，可谓是关门留寇，会掩藏真正的病因，耽误医治。这时针灸穴位便展现了优点。腹泻病位虽在肠，但五脏六腑是相互联系的，一旦其中一个出问题，都会牵涉肠腑，造成肠子的传输功能和结肠的泌别清浊功能的紊乱而出现腹泻。

倘若因不洁饮食或感受严寒产生腹泻，能通过简单穴位疗法来减轻。其中，天枢穴就是一个代表。天枢穴是一个升清降浊的区域。换句话说，你吸收到胃肠里边的营养成分，就在这里逐渐分辨与泌浊，营养精准被吸收了，糟粕之物则排出，可以说它是一个转运站。

天枢穴在肚脐旁2寸处，为胃经要穴，都是大肠经的募穴，是阳明脉气所发之处，具备健脾和胃、通调肠腑的作用，能治疗很多疾病，如胃疼、腹泻、便秘、消化不好、恶心干呕、月经不调等。

一般来说，便秘用摩法，即用手摩此穴周边，顺时针揉，以助肠蠕动;还可用两拇指点按天枢穴，尤以左边天枢穴为要，进而促进消化。而腹泻属于寒凉，可用灸法。灸时在床上，两天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴(即肚脐)几分钟。

除开天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的作用，对减轻腹泻也很有作用。腹泻时，大家也可以用姜片切成薄片敷在穴道上，再在墙上开展艾炙，可以治疗过敏结肠炎。

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