秋季养生粥大全（秋季喝粥不仅能健脾养胃,而且还益气生津）

如今进到深秋时节，天气越来越冷了，这时候熬上一锅热腾腾粥来暖身体，那是极好的。秋天喝汤不但能能够健脾开胃，并且养血生津。古语云：“粥饮为世间第一补人之物”。若是在煮粥的同时在其中加上一些食物，那样对人体也是十分的有好处，下边的这种粥正合适秋天，多喝可健脾强心，一起来看看。

木耳粳米粥：

将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即是木耳粳米粥。多喝此粥可接到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的功效。

栗肉粳米粥：

栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾开胃的作用。板栗有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，尤其适用老人腰腿酸痛或关节疼等症。

核桃粳米粥：

把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即是核桃粥粳米。秋天常饮此粥，不但能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，且有减缓衰老的功效。

百合杏仁粥：

将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适当温服，具止咳润肺，清心安神之效。合适转秋后干咳少痰及心烦失眠等症。

赤豆大米粥：

红小豆50克，米100克，白糖少量，将赤小豆和稻米同放锅里，走红烧开，改成慢火熬煮，食用时，放进白糖即可。此粥有清热祛湿、解渴之功效。

胡萝卜粳米粥：

秋天气候干燥，人的皮肤、嘴唇容易开裂，这时能够喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋天常饮此粥，也有健胃、健脾、助消化的功效。

芝麻大米粥：

将捣烂的芝麻与稻米一同熬粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，能够润肝肺、去秋燥，对秋天中老年高发的干咳、便秘等症有一定的功效。

枸杞粳米粥：

将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、滋阴明目地功效，尤其适用老人肝肾不足，腰酸腿软，耳鸣眼花等症。

黄芩淮山药粥：

秋天多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口干便溏及遗精等症有很好的效果。

生地麦冬粥：

将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，钱财枝桔饼30克，共煮成粥，即是生地麦冬粥。此粥具备清热凉血、口干口渴、滋阴生津等功效，对秋天肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有良好的功效。

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