登山机和椭圆机区别（登山机的减脂效果要比椭圆机好一些）

1、不同的运动方式：登山机是模拟登山或爬楼梯运动，所以运动是通过前后交替运动，达到健身的目的；椭圆机有两个踏板，脚感觉走路或跑步，运动轨迹基本上是椭圆形的。

2、减脂效果不同：登山机的减脂效果优于椭圆机。如果登山机使用15%的坡度，可以实现心血管系统和肌肉系统的双重运动，消耗脂肪的速度会比椭圆机快。

3、不同的运动部位：登山机的重点是锻炼下半身，对腿、腰、腹部有很大的作用，手柄只起平衡作用；椭圆机可以有机地结合手臂和腿的运动，协调四肢，锻炼全身。

4、不同程度的运动损伤：椭圆机运动时，脚不需要离开踏板，膝关节没有焦点，椭圆机基本上是圆形运动，可以避免对膝盖的过度影响，可以更好地保护关节；登山机模拟登山运动，虽然与真正的户外登山相比，膝盖损伤减少了很多，但对椭圆机，膝盖损伤会更大。

5、不同的时间可以坚持：即使登山机使用小坡度运动，运动量也会相对较大，会迅速产生疲劳感，椭圆机相对容易，坚持时间相对较长。

6、适用人群不同：椭圆机适用人群广泛，健康人群可以使用椭圆机增强体质，膝关节和踝关节差，因为椭圆机具有良好的减震效果，对膝关节影响不大，选择椭圆机运动更舒适安全；登山机也需要不断踏板，对膝关节也有影响，所以登山机不适合膝关节损伤，会加重损伤程度。

- END -