猪腰怎么炒（猪腰去掉里面白膜,切十字花并切小块。）

１、猪腰去掉里面白膜，切十字花并切小块。

２、猪腰片用水浸泡半小时后，反复冲洗至水变清澈，一定要洗净，否则去不了腥味。

３、锅里把水烧开，加入姜片和米酒。米酒的酒味强烈些，可以去腥，料酒去腥效果不理想。

４、水煮沸后转小火，把猪腰片倒入水里浸泡１分钟，水放入猪腰后不能煮沸，否则猪腰就不嫩。

５、１分钟后捞起猪腰沥干水分。

６、蚝油、XO酱、料酒、辣椒酱、淀粉、水拌匀备用。

７、锅里放入油，倒入干辣椒、蒜头、姜片、葱白爆香。

８、猪腰倒入锅里翻炒１分钟左右。

９、倒入调好的酱汁翻炒。

１０、汁粘在猪腰上后倒入葱段拌匀即可。

食用价值：

猪腰，即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，可健肾补腰、和肾理气。

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