初伏是三伏天里的第一个伏天，这时候一般是在每年七月份，气温开始慢慢变酷热，地面温度也开始升高，要注意减温降暑。每年初伏的时间都是不固定的，依照有关时间推算，今年初伏的第一天要在7月16日，也就是农历六月十八这一天。
2022初伏是哪一天开始
2022年三伏天是从7月16日这天开始的，也也就是初伏，这一天刚好是农历六月十八。
三伏天是一年中最热的生活。这段时间会相对湿冷炎热。三伏天分成第一个、中间和最后一个。依据传统年鉴，“夏至的三个耿天将计伏”，这意味着“从夏至”到第三个“庚日”将开始降低；依据测算，2022年的三伏天首先从2022年7月16日开始，也就是入伏日。
初伏通常是指从夏至后的第三个庚日到第四个庚日的前一天。它又被称为“头伏”。这是夏至之后的第三个庚日，也是第三个庚日的第一天。白天初伏时太阳是照射的，因此会较为热。夜里，路面吸收白天的太阳，白天也会相对酷热。因此，在初伏期内需要采取夏天防护措施，以防止过热和中暑。
初伏是中国传统夏历的独特阐述。夏至后的第三天是第一个秋季。人们常说：热在三伏，冷在三九。在此期间，温度将开始明显上升。初秋时间一般为10天，随后转换到中秋。
初伏吃什么好
1、羊肉
在很多地方，有在孵化前期吃羊肉传统。羊肉富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。在孵化开始时，身体消耗大量动能。吃一些羊肉能够补充身体能量，这有利于身心健康。此外，在三伏天吃羊肉也是一种传统的饮食结构，这符合传统文化。
2、面条
面条是用小麦做的。当新小麦获得时，一开始就吃用新小麦制成的面条是可以理解的。吃面方法有很多，能够干炒、煮熟，或是添加高汤制成汤面。
3、饺子
饺子的外皮是用小麦做的。当新小麦上市时，你可以买一些小麦粉，准备一些当季蔬菜，加一些肉，然后把他们包成饺子。饺子是中国的传统食物，你有在重大节日吃饺子的习惯。
4、馄饨
假如说饺子是北方特色美食，那么馄饨便是南方的特色美食。北方第一次吃饺子，而南方吃馄饨。馄饨的皮比饺子的皮薄。馄饨是在水中煮的。吃的时候，能够加适量的醋调料，不但美味可口，并且对胃和消化也有好处。
5、莲子
那是莲子上市时候。莲子在大自然是扁平的，但内部莲子在大自然是寒冷的。吃莲子时，你可以把莲子放在一起吃。在炎热的天气里，心是最脆弱的，夏天的炎热是紧迫的，很容易易怒和忧伤。尽管莲子的味道特苦，但它能够净心用火，降低血压。它适用于体质虚弱、恐慌、失眠和做梦的人，但大便干燥和肚胀得人最好少吃。
初伏应该注意什么
1.防止出门：进到原始凹陷后，表层每日吸收大量热量，释放更少热量。因此，表面的热量将逐渐积累，天气温度将愈来愈高。因此，进入到最初的忧郁症后，有必要防止在户外晒太长时间。
2.防止闹心：进到沙发后温度较高，容易使人体觉得焦躁不安。因此，你需要控制你的情绪，保持一种开心放松的心态。
3.适度运动：因为气温相对酷热，稍加运动后容易出汗。因此，摔倒后不宜运动太多，运动后不宜马上淋浴。
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