润肺的水果有哪些(长期咳嗽、喉咙有痰,润肺的水果推荐)

长期咳嗽、喉咙有痰，这个时候也可以吃些水果来减轻润肺，那样，润肺的水果有哪些呢?下边跟随学习啦我一起来了解一下吧。

润肺的水果推荐

1前期或久咳多痰者，可以吃点梨

处在发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记述，梨能“润肺凉心、清痰下火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣质等成分，添加川贝母、冰糖将梨蒸后服用，效果更佳。还可以吃点枇杷，由于枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清爽淬火、止咳化痰作用。

2炎性干咳，何不吃点桔子

假如咳嗽时伴随喉咙疼，就属于炎性干咳，何不吃点桔子。桔子中含有挥发油、柠檬烯等，能够促进呼吸道黏膜分必物提升，并减轻支气管痉挛，有化痰、止咳、止喘的作用。此外，桔子里的橙皮甙带有维生素P样物质，具备消肿、抗敏功效。

3、咳嗽时伴随喘气，或干咳无痰时，可以吃点杏

由于杏中含有苦杏仁甙，具备镇咳祛痰、温肺祛寒等功效，其核中杏仁的止咳平喘功效更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。

4体质偏热得人，应多吃寒凉性的水果

体质偏热得人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、甜瓜、梨、香蕉、青芒、柿子、柚子等。因为造成咳嗽的原因多样，并有轻重之别，因此无法完全依靠水果治“百咳”，还需用药治疗。

5虚寒体质得人，替代性味温热的水果

尽管每个人咳嗽的原因各有不同，但都有寒热虚实差别，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时，应分辨热寒：虚寒体质得人，替代性味温热的水果，如荔技、桂圆、石榴、樱桃、桔子等。

吃苹果能够止咳化痰，对减轻这种有一定功效，可是，要想彻底医好干咳还是得按照病人的叮嘱吃药、留意日常生活细节。

肺不好的润肺食疗方

1菊花核桃奶

材料：牛乳、核桃碎、新鲜菊花。

作法：将核桃肉焙熟，做成核桃碎预留;菊花煮水、过虑、留水;添加鲜奶和白糖勾芡，撒菊花和核桃碎即可。

作用：核桃肉有顺气补血、润肺补肾、滋润肌肤等功效，白色的牛乳也有润肺润肺的作用。

2南北杏川贝炖鹧鸪

材料：南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适当。

作法：将鹧鸪解决好清洗，加姜葱飞水去除腥味。与洗净的南北杏，川贝放进炖盅内，加冷水300ml防水武火炖2小时既成。

作用：北杏味辛微温，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，促进消化，川贝味辛性微温，有止咳化痰，清热散结之效，鹧鸪甘温能化痰利五脏，合而用之共奏止咳化痰之效。

3百合脯

材料：生百合60克，蜂蜜2汤勺。

作法：将百合冷水清洗放进碗内，浇上蜂蜜，放进蒸锅内蒸30分钟起锅，或烘干或吹干即可。分七次临睡前用。

作用：本品有润肺、润肺、生津的作用。

4枇杷红枣粥

材料：梗米100克，枇杷六枚，白糖10克，凉水1000mL。

作法：将枇杷冲干净，撕下表皮，剔去枇杷核。梗米清洗，用冷水泡浸一小时后捞出来，沥干水分。锅中添加1000mL凉水，添加梗米、大枣，用大火烧开后加入枇杷，改为文火熬煮成粥，最终添加白糖调料即可食用。

作用：润肺养颜，去斑养胃。

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