林海峰断食排毒法视频

讲座里，林海峰解读怎样断食排毒，要想排出身体毒素，快来看林海峰断食排毒法视频下边还阐述了其它的断食排毒方式。

百科全说林海峰断食排毒法视频

断食排毒法

断食排毒法又称饥饿疗法，始于佛家，后流行于日本。断食排毒法是指在一段时间内不进餐或减食，以达到消除肠内废物，排出毒素的效果。

断食排毒法共有3种，各是彻底断食法、不完整断食法和减食法。

彻底断食法

在体内营养丰富的前提下，每过一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，终止用餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食材，然后继续断食。若是在断食期内发生较显著的不适，应马上修复进餐。

断食期内，不能一直在家里躺着。可以稍微地开展运动量小运动的，如散步、跑步等，那样可让容光焕发，人体活力四射。

不完整断食法

逐渐减少用餐量，一直到只吃少许饭食，以维持身体最低营养为程度。疗程为5-7天，千万不可超出10天。

减食法

减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食材。此方法能够清肠胃，能对运用者进行“体内清扫”，消除身体垃圾。

应用断食法排毒时，一定要多填补温开水，还可多食用水果，多喝果汁。同时，糖尿病、心脏病、肾炎等病人切忌开展断食排毒。

- END -