早起健身对身体有害吗（科学晨练能改善神经系统功能）

无害。只要早上只要不太剧烈，对身体有很大的好处，但也能有效提高免疫力，能发挥健身的作用，早上锻炼，能有效避免血液供应不足，但早上锻炼必须吃早餐，否则可能导致低血糖。

晨练，即早上起床后的锻炼，与黄昏锻炼相对应，是人们常见的锻炼形式之一。晨练有利于强身健体，塑造体型，增强健康，获得生活乐趣。科学的晨练可以改善神经系统的功能。通过晨练活动，可以提高中枢神经系统的功能水平，提高身体的强度、平衡性和灵活性，提高大脑皮层的兴奋和抑制转化能力。体育锻炼可以使神经细胞获得更多的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得足够的能量物质保证。据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量是肌肉细胞的10-20倍，脑耗氧量占全身耗氧量的20-50%。科学的晨练可以合理交替大脑的兴奋和抑制过程，避免神经系统过程的紧张，消除疲劳，使大脑清醒敏捷。

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