日常最实用中医小常识（适合发朋友圈的经典美食）

1、饱不洗头，饿不冲澡。冷水洗脸，美容保健。汗液衰落，凉水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青胡萝卜，生克熟补。食但是饱，饱不慌卧。

3、养生在动，养神在静。心不清静，考虑妄生。心魄安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4、药补食疗，莫忘心补。以财为草，以作为宝。烟熏火燎，不吃为好。煎炸腌泡，少吃为妙。

5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一-体皆春。冷勿冰齿热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，脚部宜热。知足常乐，无求常安。

7、、饮食勿暴，少吃晚饭，用餐勿语，切忌抽烟；低盐少糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过多。

8、人到老年，务必煅炼，散步跑步，练拳舞剑；莫怕寒冷，清理院落，绘画添趣，胸怀广宽。

9、闻鸡起舞，床不能贪，养花养鸟，习书览篇：奕棋戏曲，房事莫贪，私事勿念，划算勿占。

10、活动身体，重在常常，心情愉快，长寿健康；做事勿怒，劳勿过偏，茶汤勿浓，学习勿念。

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